您好親，通過您所描述癥狀來分析，一般考慮是屬于中醫范疇的腎陽不足，脾陽虛所致，建議您最好及時去醫院中醫科就診，并進行中藥調補。
      

      您好，結合您所描述的情況，中醫考慮為陽虛寒凝，建議平常可以多食用羊肉，生姜，大蒜，蔥等溫補的食物，也可以服用中藥溫補腎陽和中焦脾胃，建議用桂枝，路路通，雞血藤等中藥泡腳可以溫經通絡。
      

      病情分析：你這樣的腰酸背痛睡眠不好等應該和氣血虛。肝腎不足。營養失衡有關系，應注意合理的休息。
      指導意見：保證睡眠調養心情。可以適當的運動，可以適當的吃一些蔬菜水果。
      
      以上是對“感覺每天想睡覺沒精神感覺早上起來發冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：您好，您說的這些情況可能是由于晚上熬夜睡眠不足、精神壓力較大導致的。
      指導意見：建議您不要熬夜，每天在10點左右入睡，保證8小時的睡眠，睡前可以喝一杯低脂牛奶，有助于促進睡眠，白天做適量的運動，有助于改善體質，緩解壓力。早餐要保證有營養，可以喝豆漿、吃一些雞蛋、全麥面包，上午加一個水果。夏天還可以喝一些綠茶能夠提神。
      

      問題分析：您好，根據您的情況。建議你積極服用谷維素和B1片來調理,盡量使您的作息規律
      指導意見：多吃紅棗，多喝紅糖，睡前最好用熱水泡腳時間要長一點，盡量避免不吃辛辣食物，吃清淡的，睡覺前可以用熱水泡腳，喝熱牛奶。