病情分析：
      你好，有頸椎病不適癥狀需要注意不能長時間低頭勞累的。
      指導意見：
      可以去醫院做針灸或是按摩治療緩解癥狀，同時腰間盤突出也是可以針灸緩解的，如果嚴重就需要手術
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，你的頸椎病和腰椎間盤突出嚴重嗎？
      指導意見：
      這個情況如果不嚴重的話，平時和我睡眠應該注意盡量的少低頭提重東西，還有就是可以做頸椎腰椎牽引會有改善
      

      病情分析：
      據上所述，生活中多見于勞累肌肉勞損等積累引起如上反應不適。
      指導意見：
      生活中注意休息避免勞累熬夜等，養成良好的生活習慣，必要時給予中醫藥針灸理療。
      
      以上是對“我有頸椎病和腰間盤突出多年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據你的病情描述，頸椎病和腰椎間盤突出都是慢性疾病。
      指導意見：
      您好，建議您去醫院康復理療科看看，做針灸按摩治療，必要時在醫生的指導下合理手術治療，注意休息，適當鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的有頸椎病和腰間盤突出多年了。看了好多，不見好轉。
      指導意見：
      你好。根據你提供的情況，如果保守治療效果不好。可以使用手術方法治療。減少彎腰勞動，避免久坐，注意休息，
      

      病情分析：
      椎間盤突出主要是看具體情況，如果是比較輕的主要是推薦保守治療。特別嚴重的就需要手術治療。
      指導意見：
      保守治療主要是局部制動注意休息，盡量減少刺激，局部可以理療按摩治療，疼痛外用貼膏口服藥物治療，慢慢功能鍛煉