左側腰部疼痛，坐著站著都難受，這種情況考慮可能腰椎間盤突出引起，建議當地外科檢查明確，注意休息，睡硬板床，局部物理治療，應用腰痛寧，甲鈷胺等
      

      很可能是鍛煉中用力不當導致肌肉韌帶拉傷。建議近期適當休息，局部可輔助紅外線理療或熱敷，外用活血止痛膏藥或藥膏。希望可以幫到你！
      
      以上是對“健身房運動后，腰部左側疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據以上提供的情況，考慮你是屬于肌肉、肌腱拉傷。
      指導意見：
      建議你去正規醫院的理療科檢查診治，多休息，做熱敷或烤電，外用云南白藥膏，口服活血止痛膠囊，芬必得。