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有問必答網心理健康科 → 醫(yī)生高三時壓力很大,注意力總是不集中

醫(yī)生高三時壓力很大,注意力總是不集中

女 | 19歲 2018-04-17 15:27:11 5人回復 來自

健康咨詢描述: 醫(yī)生你好,高三時壓力很大,注意力總是不集中,導致很焦慮,注意力越發(fā)的不集中,惡性循環(huán)。此后我就覺得我注意力有問題,習慣性的不集中,每次都心里暗示一樣,越提醒自己注意力集中,才能做好事情,就越不能集中,我現(xiàn)在都習慣性的不能集中注意力,總是想一些亂七八糟的事情。現(xiàn)在大三了,是考研黨,壓力也很大,總是心里暗示自己注意力要集中,但是每次都做不到,然后無限的內疚,還很焦慮,感覺集中注意力特別強迫,特別難,感覺都成為習慣了。我該怎么辦呀,感覺心理都快出問題了,走不出這個圈圈來。我感覺本身學習不累,如果投入了還會很開心,很享受那種努力的感覺,但是每次都要和集中注意力做斗爭,感覺自己身心俱疲,很苦惱,感覺對生活很消極,未來一片黑暗

醫(yī)生回復區(qū)

李曉
李曉 濟寧市中西醫(yī)結合醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 慢性阻塞性肺疾病、上呼吸道感染、肺炎、肺氣腫、肺結 幫助網友:41256稱贊:63
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2018-04-17 15:39:04 我要投訴

      病情分析:
      你好,高三時壓力很大,考慮神經衰弱,治療建議口服谷維素,健腦補腎丸和健腦丸
      指導意見:
      治療要樹立信心、找出病因,對癥治療、積極參加體力勞動和體育運動、可以適當應用一些安神補腦的中成藥
      

劉建梅
劉建梅 主管護師 擅長: 胃潰瘍,急慢性胃炎,十二指腸潰瘍,反流性食管炎 幫助網友:9442稱贊:1
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2018-04-17 15:41:17 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,如果做不到的話,建議你放棄考研,不要給自己添加壓力。
      指導意見:
      不要緊張,放松心情,注意休息,適當運動,建議你開開心心的,有本科文化也是可以的,祝你健康!
      

趙彥紅
趙彥紅 副主任護師 擅長: 骨盆骨折,腰椎骨折,肋骨骨折,股骨頸骨折等骨科疾病 幫助網友:9298
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2018-04-17 15:45:33

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的病情描述,你是一個很努力上進的女孩,你老是注意力不集中,是否心里有什么別人不理解的小疙瘩,必要時可以和親人好好溝通,說出自己心理話就會好些,保持樂觀情緒,正確面對一切,可以喝一段時間谷維素片,必要時看一下心理醫(yī)生。
      指導意見:
      你好,根據(jù)你的病情描述,你是一個很努力上進的女孩,你老是注意力不集中,是否心里有什么別人不理解的小疙瘩,必要時可以和親人好好溝通,說出自己心理話就會好些,保持樂觀情緒,正確面對一切,可以喝一段時間谷維素片,必要時看一下心理醫(yī)生。
      
      以上是對“醫(yī)生高三時壓力很大,注意力總是不集中”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

顧江
顧江 二級心理咨詢師 擅長: 兒童心理,青少年心理,中老年心理,職場心理,性心理 幫助網友:9547稱贊:1
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2018-04-17 15:47:07 我要投訴

      人的注意力不可能完全集中,總會開小差,接受這個科學規(guī)律,你就不會太擔心,人也無法控制自己的大腦,大腦無時無刻都在思考。你學習壓力大,注意力不集中,是因為無法承受努力之后的不良后果,所以很焦慮。面對這個問題,有能承擔后果就可以了。
      

劉娟
劉娟 主治醫(yī)師 擅長: 恐狂犬病,免疫規(guī)劃(兒童和成人預防接種的有關知識) 幫助網友:10081稱贊:4
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2018-04-17 15:47:21 我要投訴

      病情分析:
      人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折,有煩惱,就會有消極的情緒,一個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善于調節(jié)和控制自己情緒的人!
      指導意見:
      許多看似煩惱的事物,用幽默的方法對付,往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存,立即變得輕松起來,走進大自然,大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈,登上高山,會頓感心胸開闊,放眼大海,會有超脫之感,走進森林,就會覺得一切都那么清新,這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑!
      

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