病情分析：
      像您這種情況來說，近期要注意配合乳腺的檢查，排除乳腺炎。
      指導意見：
      近期要注意清淡飲食為主忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，保證充足的休息睡眠時間和
      

      病情分析：
      您好，這種情況常見于乳腺增生的可能性較大，避免摩擦及擠壓。
      指導意見：
      建議飲食以清淡好消化為主，禁食辛辣燒烤干燥食品。口服乳癖消片，小金丸治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，乳腺里有硬塊，考慮是乳腺增生的癥狀。
      指導意見：
      建議到正規醫院做乳腺的彩超檢查根據檢查結果對癥治療，建議不吃辛辣有刺激性的食物，多吃新鮮水果蔬菜，保證充分睡眠，不熬夜，穿合體棉質透氣內衣，不要擠壓乳房，同時不要焦慮緊張，要保持平和的心態。
      
      以上是對“今年二十一乳房里面有個硬快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！