青春期長期過度的手淫不但影響陰莖的生長和發育，還會導致陽痿早泄甚至出現前列腺炎睪丸炎及精索靜脈曲張等，因此必須立刻戒掉手淫的壞習慣，平時加強體育鍛煉，多吃牛羊肉和干果。保持充足的睡眠，不要過度熬夜。不要精神過度緊張
      

      你好，由于手淫傷精虧腎，在戒除手淫節制房事的前提下，要補腎養精要充足量，經過慢慢的調理，會恢復的。首先飲食上進食優質蛋白質，合理補充富含蛋白質，氨基酸的食品，這樣有益于內分泌機能的協調和生精功能的維持。其次，要合理補充各種維生素，還有就是微元素在生精功能方面也起著重要作用。也可以去正規醫院的男科完善相關檢查，對癥治療。
      

      病情分析：
      從你說的情況看，十天遺精一次不太正常，正常來說，一個月不能超過一次啊
      指導意見：
      你好，建議你放松思想，可以吃些六味地黃丸調一調，也可以吃些鎖陽固精丸或金鎖固精丸調一調，平時多參加體育鍛煉，不要熬夜，這樣比較好
      
      以上是對“記錄了十天遺精一次正常嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你所描述的青春期的遺精情況來看，也是屬于很常見現象的。
      指導意見：
      建議平時還是盡量戒除這種手淫方式為好，另外也要有好的個人衛生習慣，加強體育鍛煉，多吃點高蛋白食物來補充營養的。