你好！便秘：平時多吃蔬菜水果（香蕉，火龍果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多運動（促進胃腸蠕動），養成天天排便好習慣，即使沒有大便也定時去廁所蹲一蹲，時間久了就養成排便反射。便秘嚴重時可以吃乳果糖，如果現在想大便的話可以用開塞露注入肛門！
      

      你好，便秘與飲食習慣，排便習慣，上火，胃腸功能過緩等有關，不建議長期服用瀉藥，會產依賴，一旦停藥反而加重便秘，建議您通過飲食進行調理，平日不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火食物，多吃粗纖維及潤腸通便的食物，比如香蕉，火龍果，燕麥，紅薯，芹菜，蜂蜜水等，每天多喝水，多運動，養成每天定時排便的習慣。
      

      病情分析：
      您好，根據你的癥狀描述，你的情況就是習慣性便秘兩年了。
      指導意見：
      你的這個情況應該口服通便靈，或者通過飲食調理，多吃水果蔬菜，別吃辛辣刺激性食物，多喝水，慢慢就會有所改善的
      
      以上是對“我得便秘已經有兩年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所描述的內容來看，你這個情況考慮可能是習慣性便秘，不想吃番瀉葉。
      指導意見：
      建議你最好去醫院中醫內科用中藥調理，效果比較好，平時多吃新鮮的水果和粗纖維的蔬菜，多喝水，最好早上起來先喝一杯溫開水，可以起到清腸作用，有利于排便。