你表達的已經很清楚了，你就是缺乏自信，建議你從小事做起，這雖然是一點小事，只要你做對了，你就要給自己一個肯定和鼓勵，這樣就能夠逐漸的樹立自信。平時閑暇時，多找親人朋友聊聊天，散散步，讀一些正能量的書籍，適當的進行有氧運動，多參加一些社交的團體活動，多聽一些歡快的音樂，使自己能夠保持愉快的心情，平和的心態。
      

      你這是由于幼年隔代撫養，在外婆家被那里的人當成外人，父愛，母愛的缺乏會造成你成年后的自卑，并且幼年還經常受到欺負，幼小的心靈里留下心理創傷的陰影，從小你內心的“概念”可能就是生人是不太安全的，所以造成長大后對于不太熟悉的人，你會怯生生的不敢接觸，不敢交流，長期以來，也就缺乏和周圍人良好互動溝通交流的那種經驗和技巧了。你需要代替父母愛你自己！長期做心靈修護的功課增強自信心，并且還需要長期多鍛煉，多適應，歷練各種人際交流的場合的適應能力，逐步的促進自己心理健康成長。
      

      病情分析：
      你好，你這是因為從小在一人溶不進去的環境中長大的原因，你家的父母是有責任的，但是他們可能是也是無可奈何的
      指導意見：
      所以你只有去理解你的父母，不要害怕跟別人交流，別人也是人，也會懂得你的為難之處的，你慢慢的跟家溝通多一些，再慢慢的跟陌生人溝通，一步步的來，走出去就行了，其實你主要是要戰勝你自己你就贏了，謝謝
      
      以上是對“老師，我是一個真不會表達的人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述和你目前的情況來看，還有沒有其他不舒服的情況。
      指導意見：
      你好，還是建議自己適時地調整好自己的心態。多和別人溝通。要對自己有自信心。鍛煉自己的與別人交流的能力。
      

      你好，你目前的表達就不錯啊，不要給自己這種不會表達的心理暗示，其實人的交際能力真的是需要鍛煉的，你目前確實是有些自卑心理，這個可以多看自己的優點長處，對自己進行鼓勵，提高自己的能力來提升，平時的時候，你也可以看一下人際交往方面的書籍，練習一下表達能力，把這些都當的鍛煉自己的機會。