你好，從你的描述來看需要考慮缺鈣的可能，你這情況建議平常養成良好的飲食生活習慣，忌辛辣刺激食物，忌煙酒，適當鍛煉，曬曬太陽，不要熬夜，常按摩足三里、腎俞穴，涌泉穴可有效補腎強骨。
      

      病情分析：
      如果說骨頭沒事，沒事骨折或者其他問題的話，一般不考慮是身體缺東西。
      指導意見：
      你這情況的話，跟你平時訓練強度比較大有直接的關系，訓練之前記得做好熱身運動，循序漸進，不要突然劇烈運動。
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答，你這屬于習慣性崴腳，平時訓練應該多注意，多加強肌肉和韌帶訓練。
      指導意見：
      你好，很高興能為你解答，你這屬于習慣性崴腳，平時訓練應該多注意，多加強肌肉和韌帶訓練
      
      以上是對“一年里有兩三次扭到腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！