病情分析：
      你好，經常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。揉捏和捶打可以松弛肌肉。
      指導意見：
      建議意見，考慮是游泳快走是比較適合的。注意睡前要拉伸運動以及注意抬高雙腿對你是有幫助的。
      

      下肢肌肉比較多導致的粗壯的話，是比較難治療的，并且你的過度活動還是會導致你的肌肉的生長，建議你能夠注意，可以健美瘦身訓練。
      

      尊敬的患者您好，
      適當的跑步是不長肌肉的，建議在跑前適當的拉伸，避免在跑步過程中拉傷，跑步之后也要適當的拉伸，避免肌肉的形成.
      
      以上是對“小腿肌肉特別多，晚上跑步小腿會長肌肉嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！