你好，根據你描述的情況。平時經常試著給自己一些信心，夸夸自己，不要想到什么或者想做什么就自己先否定自己，也不要太在乎別人對你的看法，要多肯定自己，平時多做練習，逐漸改變。
      

      病情分析：
      你好，根據你的陳述，結合情況，需要注意鍛煉的，外界社交能力，多參加幾次就好了。
      指導意見：
      建議您：注意休息，避免疲勞熬夜，多飲水，適當鍛煉，增強免疫力，少食油膩食物，禁煙酒，食新鮮水果和蔬菜，希望我的回答可以幫到您
      

      病情分析：
      根據您描述的情況，考慮您可能是因為對陌生人時精神緊張導致的不適癥狀的。
      指導意見：
      建議您：不必擔心，首先要自我調整心態，多接觸人群，從身邊的親朋好友，鄰居等開始鍛煉，必要時看心理醫生，進行心理干預。
      
      以上是對“面對陌生人一緊張手就就抖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，考慮是很可能是心血虛導致的，建議口服天王補心丹和奧氮平治療
      指導意見：
      減輕壓力，注意白天讓自己充實些，晚上不要熬夜，養成規律的生活習慣，建議在晚上10點之前睡覺，保持睡眠環境安靜
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你要克服自卑的心理，勇敢地要和人多交流。
      指導意見：
      多進行這方面的鍛煉，心胸寬廣，樹立人生的目標而努力奮斗，你會發現，其實有些事情是很簡單的，不用太自卑。