根據您的描述，初步判斷，您這次出現的溝紋舌，建議平時飲食盡量清淡一些，可以吃一些流質，吃完東西后及時漱口，避免出現感染。
      

      你好，根據你所描述的情況分析。舌頭有裂痕可能是體內陰虛火旺造成的。脾氣虧虛，體內水濕過多，水濕浸潤也可以造成，這種情況時舌苔較滑膩，舌上水分較多；胃熱過重，會見到舌苔黃厚干而有裂紋。平時飲食要清淡，禁食辛辣刺激性的食物。
      

      舌頭有裂紋是屬于舌炎的感染，人體內缺少維生素就會產生舌炎的癥狀。在飲食上多吃含有維生素豐富的食物，胡蘿卜，西紅柿，蘋果，橙子，等新鮮的蔬菜水果，或者吃葡萄糖酸鋅口服液和維生素b2都可以緩解，注意飲食清淡，保持心情愉快。
      
      以上是對“舌頭上有裂紋的疼，還很深已經好久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況屬于裂紋舌，這可能與遺傳及缺乏維生素等因素有較大的關系。
      指導意見：
      這屬于中醫的陰虛火旺，如果伴有疼痛不適，可以應用滋陰降火的中藥治療，同時應該多吃各種蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。