尊敬的患者您好，要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣，早晨起來后，先跑跑步，將身體跑到微熱就行，然后進行早晨的鍛煉，注意要堅持。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述，肌肉都是可以鍛煉出來的。身體偏瘦，首先要飲食均衡，不要挑食。每個部為的肌肉都會有不通的鍛煉方法，建議你可以去健身房，教練會有詳細完整的方案！
      指導意見：
      你好根據你的描述，肌肉都是可以鍛煉出來的。身體偏瘦，首先要飲食均衡，不要挑食。每個部為的肌肉都會有不通的鍛煉方法，建議你可以去健身房，教練會有詳細完整的方案！
      

      病情分析：
      你好，長期鍛煉是可以練出肌肉來的，可以做各種鍛煉，比如打球，跑步，舉重等。
      指導意見：
      建議平時每天堅持鍛煉。可以做各種健身運動，運動方式不一樣，練出的肌肉部位是不一樣的。
      
      以上是對“我很瘦，能不能練出肌肉來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你可以選擇一項適合自己的運動
      指導意見：
      建議低鹽低脂飲食，補充充足維生素，保持良好的生活習慣，適當活動，避免勞累，根據只身體制鍛煉！