但在45歲以上的人群有不同程度的骨質增生，多數會在腰椎頸椎或者是膝關節這樣的大關節經常負重的，那這種情況通過做放射線檢查就可以確認31歲基本上不會出現這種情況，那么確診了以后可以吃一些骨刺丸或者是骨刺消痛液，平時注意休息，盡量減少活動。
      

      骨質增生是長期的勞損導致的，如果疼痛的話可以口服雙氯芬酸鈉配合局部按摩，熱敷，理療進行對癥治療。平時要注意休息，避免患肢的過度活動，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、骨頭湯。
      

      病情分析：
      你好，你現在是31歲了，實際上骨質增生也被稱為關節退行性病變，是由于人體負載過度致軟骨磨損引起的。
      指導意見：
      根據您的描述來看其實骨質增生會引起疼痛、麻木、活動受限等，目前尚無有效的治療藥物，平時生活當中應該進行適當的體育運動，不要長時間的劇烈運動，另外要減輕自己的體重。
      
      以上是對“骨質增生患者需要注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！