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我一出門就有點(diǎn)緊張，走在街上不自然
男 | 19歲 2018-04-16 11:18:36
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我一出門就有點(diǎn)緊張，走在街上不自然，還有一種壓抑的感覺，感覺別人都在看我怎么辦？
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2022-11-09 11:21:42 我要投訴
你好，從你的描述來(lái)看，你這是社交恐怖癥的表現(xiàn)，1.首先,增加自信,這是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提,減少自卑感,恢復(fù)自信。2.自我松弛,從緊張的情緒總緩解出來(lái),可以聽些輕音樂,做深呼吸,保持睡眠充足等。3.自我反省,有些神經(jīng)性焦慮患者是由于對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑,壓抑到無(wú)意中去了,但并沒有表現(xiàn)出來(lái),仍潛伏于無(wú)意識(shí)中,因此產(chǎn)生了病癥。
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