你好，根據你的描述，考慮你腰椎間盤突出，可先行保守治療觀察，如理療，牽引，口服藥物等對癥治療。不緩解或加重應在醫生評估下手術治療，可考慮微創。建議平時生活上睡硬板床，避免風寒，適量活動，避免勞累。飲食上注意食用含鈣食物。
      

      大多數的腰間盤突出都是由于腰部外傷以及慢性勞損所導致的，治療腰間盤突出可以選用手術治療方法，包括椎板切除，椎體融合術等。80%以上的腰椎間盤突出患者還可以通過保守的方法進行治療，例如佩戴腰腹帶可以限制運動。還可以緩解改善腰椎間隙的壓力。推拿可以通暢經絡，也可以使用。
      

      腰椎間盤突出其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經根引起的疼痛麻木,采用中醫藥物外敷可以使突出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復后不易復發。日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.對于這個情況可以先非手術治療，非手術治療是首選的，如目前最常用的方法有針灸，牽引，推拿，理療，腰椎注射療法，小針刀療法等等，效果不錯的，如果效果不佳，可以進行微創治療
      
      以上是對“腰間盤突出的最佳治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議首先保守治療，能保守不手術，手術是最后的治療方法，一般保守治療建議采取按摩，牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守治療。需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受濕等。
      

      你好，腰椎間盤突出癥是纖維環破裂后髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病。腰間盤相當于一個微動關節，是由透明軟骨板、纖維環和髓核組成，分布在腰椎骨間。腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經，從而出現腰腿放射性疼痛。
      患有椎間盤突出癥首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。