病情分析：
      看你描述的癥狀表現，需要考慮進一步完善相關檢查明確診斷。
      指導意見：
      建議醫院就診，必要的話考慮行電子胃鏡檢查明確診斷，注意清淡飲食，忌食辛辣刺激性的食物。
      

      影響睡眠質量的原因很多，一方面與精神心理因素有關，需要排除精神心理疾病，例如神經衰弱等。另一方面也與軀體因素有關。長期失眠可以影響身體健康或者內分泌的變化。例如便秘，口臭等。建議養成良好的睡眠習慣。嚴重者建議及時就診。

      根據病史描述，從心理學角度分析，心身疾病是不能排除的，由于心理—社會因素及自身性格原因，基本都會對植物神經產生影響，從而影響消化系統，產生您所表現的癥狀。
      
      以上是對“睡眠質量一直不怎么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你的描述考慮是植物神經功能紊亂導致的，這個情況下建議對癥治療。
      指導意見：
      可以服用藥物看看。一般情況下服用藥物西比靈膠囊或者健腦補腎丸和安神補腦液。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。注意休息不要熬夜。