病情分析：
      您好，根據您的描述，這個情況是鍛煉過度引起的，有一個適應過程，只要堅持下來就會好的。
      指導意見：
      注意休息，注意衛生，飲食清淡，多食蔬菜水果，少食辛辣刺激油膩食物，蝦蟹。
      

      病情分析：
      應該與平時缺乏鍛煉身體有關，突然的加大運動量則肌肉神經容易受傷。
      指導意見：
      先休息一段時間吧，若鍛煉應從小強度開始，逐漸適應，長期堅持。必要時可服三七傷片和芬必得膠囊治療。