您好，你這種情況是應該放下過去的一切，不要再糾結，要接納自己，接納不完美的自己，正視自己的優點和缺點，不要在意別人的評價，用智慧用幽默的方法處理問題。
      

      病情分析：
      你好你的情況的話可能是屬于心里方面的因素引起的了平時可以注意
      指導意見：
      平時可以注意保持樂觀心情盡可能不要去想多多的事情，可以比如運動排解。。
      

      你好，孩子，理解你的感覺和不安，這種情況持續多久了呢？，
      可以去尋求心理咨詢。有系統脫敏與催眠技術！甚至認知調節都可以幫到你
      可以與朋友，家人一起接納癥狀。就是和感冒一樣地正常。
      體會到你的感受！試試來體驗一下，具體方法操作一一在臨睡前放松心情，以舒服的姿態躺好，眼睛微閉，關注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數1呼氣默數2。順其自然地深慢呼吸！。祝福
      
      以上是對“我想忘記現在的所有，請問怎么忘記”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！