你好，如果大便發黑建議前往醫院行便常規潛血檢查，如果檢查結果無潛血，不必緊張，觀察即可。平日注意清淡飲食，避免生冷辛辣食物的攝入，規律生活，建立合理的飲食習慣和結構，選擇合適的鍛煉方式提高機體抵抗力，希望對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好結合具體情況，應該是有消化不良，受鍛煉健身影響引起腸胃不適，還需要多注意，
      指導意見：
      建議這樣情況現在已經恢復改善，不會再有影響，以后還需要多注意飲食，鍛煉等方面有系統鍛煉健身情況，需要飲食合理均衡避免一些影響，
      
      以上是對“很長時間沒健身，一星期前突然鍛煉了一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你身體的不適可能是過度的健身運動引起的。
      指導意見：
      身體在逐漸好轉，建議你不必擔憂，堅持適度的健身運動，多喝水，多吃蔬菜水果，身體才會越來越健壯。