健康咨詢描述: 醫生,您好!我比較偏瘦,175身高,才100斤……我家人都有些瘦,試問,這跟遺傳有關系么?還有我平時吃的也比較多,就是不長肉該如何是好,我在網上看到三個月就能吃胖是真是假!!
病情分析:
您好,人體胖瘦,身高和遺傳,個人體質,等多方面因素有關,只要身體健康就好,不要刻意增胖。
指導意見:
建議:不要相信網上的三個月吃胖的方法,平時注意飲食營養搭配,規律的生活作息習慣,積極鍛煉身體,如果有身體不適積極就診檢查即可。
那我平時應該注意些什么!!!像飲食搭配,鍛煉運動什么的為宜!!!謝謝
您好,不必有心理負擔,飲食注意葷素搭配,至于鍛煉方式因人而宜比如慢跑等等。
病情分析:
你好!身體偏瘦確實有家族遺傳傾向,如果其他的各項機能都正常就不用擔心。
指導意見:
有些人就是無論怎么吃也不胖,而有些人喝涼水都會長肉,和個人體質有關。如果想胖一些就多吃一些含脂肪比較多的食物,多吃點饅頭米飯之類的主食。
那您能跟我說說早中晚餐都適宜吃些什么么?我這偏瘦都好些年了!!平時也沒什么太注意的,吃的也比別人多!!就是體重長不上去……原來還沒什么,現在有些發愁了!!!
早上喝牛奶吃雞蛋,中午多吃點饅頭肉之類的,晚上吃點青菜吃點饅頭吃點米飯,這確實也跟體質有關。
那我應該喝哪種牛奶比較好
一般的純牛奶都可以,別喝酸奶。最好要燙一下再喝。
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