指導意見：
      月經期有血塊需要多攝取維生素C、E：這兩種維生素能促進骨盆血液循環順暢，減低因充血導致痛感。可以多吃番石榴（芭樂）丶堅果丶綠色蔬菜等。
      

      病情分析：
      你好，看你說的來月經的時間，那看現在這時出現的癥狀，也是要考慮是否有患了青春期功能性子宮出血的
      指導意見：
      那看你的這種情況是不正常的，建議應該要去醫院婦科來檢查看看后在對癥治療會好些，平時也是需要有一個合理的生活和飲食習慣也好的
      

      16歲出現月經不調，這種情況要考慮雌激素分泌不足引起的，所以應該及時的進行腹部彩超檢查性激素六項檢查，來確定是不是存在器質性疾病，一般情況下應該是不要緊的。
      
      以上是對“我今年16歲了來經已經3”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！