你好，你對自己的覺察很清晰，表述的非常準確。其實當你玩得開心的時候，你就享受自己那份開心，嘉獎自己的開心。之所以有罪惡感，是覺得浪費時間，其實我們在開心的時候是在給自己的身體和心理補充非常重要的能量。補充的非常充足，我們再去做其他的事情，就會效率很高，所以這樣看起來那些開心快樂的玩耍并不是浪費，而是非常重要的是有價值的。而喜歡安靜，又讓你能夠比較深入的體驗生活。所以真沒有什么不好，你的這些特質其實很棒。
      

      從你所敘述的這個情況來看，有可能不是有什么異常的，有可能是正常的心理。如果你還是心里感到矛盾的話，可以看一下心理醫生也好。