病情分析：
      你好，根據你的情況分析，多考慮是局部血液循環不良造成的。炎癥或存在淤血是常見的原因。
      指導意見：
      建議你可以做拍片檢查看看明確診斷再做相應的治療，多休息。避免勞累。不一定與腰椎間盤突出有關系的。
      

      病情分析：
      你好！根據你所描述的這種身體不舒服癥狀來看，也是可能和腰椎方面因素有關系的。
      指導意見：
      建議平時還是盡量多注意休息，避免過于劇烈運動為好，也是可以通過理療的方法來治療看看效果的。
      

      病情分析：
      您好親，根據您描述的情況，初步分析這是腰椎間盤突出壓迫神經引起的。
      指導意見：
      根據您描述的情況，建議親飲食清淡，注意休息，好好調理，不要劇烈運動，祝您生活愉快
      
      以上是對“膝蓋疼痛不能下蹲，有三四天了沒有碰撞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從癥狀描述看，目前是兩個疾病，一個是腰椎間盤突出癥，傳一個，膝關節本身也有病變，可能有膝關節半月板韌帶的損傷，這種情況建議減少活動，以休息為主，局部熱敷，理療烤電，必要時醫院膝關節磁共振檢查。