病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況考慮是由于月經剛剛停，然后跑步導致子宮內膜再次出血所致。
      指導意見：
      你好，基于你的情況，不必太擔心，建議你注意休息，不要吃辛辣刺激性食物和冷的食物。避免劇烈運動。

      病情分析：
      根據您的敘述，您的情況考慮是內分泌紊亂的表現。發病可能與吃緊急避孕的藥物、情緒影響、疲勞過度等因素有關系。
      指導意見：
      可以考慮去醫院檢查一下子宮附件彩超、激素六項看看，來明確診斷指導保健治療。保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜，勞逸結合。避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤類生冷硬的食物，飲食以八分飽為宜。
      

      你的這個情況首先考慮是排卵期出血，排卵期為下次月經前的14天左右，如果平時月經周期不規律，用排卵試紙檢測確定是不是排卵期排卵期出血，不需治療，平時注意多吃黃豆就可以，如果不是排卵期出血應該去醫院檢查一下考慮是月經失調引起的。
      
      以上是對“2月份3號來的例假量少發黑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！