根據你描述的情況分析，如果想減肥，建議采用科學安全的方式，適量的控制飲食和體育運動，二者相結合，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體健康。減肥沒有任何捷徑，最好的辦法就是運動。
      

      病情分析：
      你好，覺得自己的這個體重有些過重，一定要注意合理飲食。
      指導意見：
      要注意合理飲食，特別是晚餐不要吃太油膩，葷食的食物可以以素食為主，配合堅持鍛煉，這樣才能健康的瘦下來。

      病情分析：
      你好，健康的減肥方式就是運動。晚餐要清淡，要少吃。
      指導意見：
      建議，每天需要有氧運動1小時左右，比如跑步，打球，踢足球。還可以拔罐，針灸減肥。少吃高脂肪食物。
      
      以上是對“我就是覺得自己有點胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食，吃七分飽就可以
      指導意見：
      只有多運動才能消耗多余的脂肪，運動減肥即安全又不會反彈，用其他方法來減肥是不靠譜的
      

      健康的減肥方式就是節食和運動相結合。不建議吃減肥藥等，那些會導致內分泌失調，或者是損傷肝臟。建議晚上少吃或不吃，然后快步走。
      

      減肥建議適當控制飲食，特別是晚飯少吃，減少熱量的攝入，運動鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，需要持之以恒的精神，長期堅持下去，才能達到減肥的目標。