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有問必答網運動瘦身減肥 → 我身高173cm體重80kg請問最快瘦到70kg得

我身高173cm體重80kg請問最快瘦到70kg得

男 | 15歲 2018-04-14 19:33:26 4人回復 來自

健康咨詢描述: 我身高173cm體重80kg請問最快瘦到70kg得多久

醫生回復區

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2020-09-12 11:24:02 我要投訴

      身高170厘米,標準體重應該是65公斤,目前你的體重是明顯超標的,建議要嚴格控制飲食,每天主食不能超過二兩,同時每天堅持有氧運動,最好是兩三個月以內減肥成功。
      

謝紅霞
謝紅霞 國藥同煤總醫院   主任醫師 擅長: 小兒感染性疾病,小兒腎病,結締組織疾病,新生兒疾病 幫助網友:17955
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2018-04-14 19:55:53 我要投訴

      不要選擇藥物或節食減肥,這樣會使你的身體免疫力下降,可以適當的增加體育鍛煉,如瑜伽游泳慢跑等,但是不要過度,規律作息時間,調整飲食結構。平時不要吃含熱量高和含脂類高的食物。
      

周慶
周慶 衡水股骨頭醫院   醫師 擅長: 支氣管炎,肺炎、胸膜炎、心律失常、心包炎、心肺功能 幫助網友:164780稱贊:12361
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2018-04-14 19:36:22 我要投訴

      病情分析:
      上述情況是減肥的了,這種情況一般是需要3個月的時間才可以減下來的了
      指導意見:
      減肥沒有很速效的辦法的,這種情況建議每天適當多運動,少吃油膩食物,多吃蔬菜水果的。
      
      以上是對“我身高173cm體重80kg請問最快瘦到70kg得”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

呂丹
呂丹 葫蘆島市第二人民醫院   醫師 擅長: 腦血栓,腦出血,腦梗塞,短暫性腦缺血發作,腦供血不 幫助網友:5983稱贊:12
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2018-04-14 19:45:10 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述你的這種情況正常的飲食控制加適量的體育活動
      指導意見:
      不是劇烈的體育活動,是可以通過3周到4周的時間掉5KG左右的分量,6周左右會掉到70KG左右

2018-04-14 19:46 ask84615342zc 追問

那一天的運動量控制在多少好

2018-04-15 16:18醫生回答:

鼻尖見汗在活動十分鐘就可以。每天兩次,上下午分開,不能上午忘了,下午加量。

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