你好，洗臉洗澡時不要用肥皂刺激,如身體,四肢較重時,給予清潔柔軟舒適的衣服,衣服被褥均要用淺色的純棉布制作,不要用化纖制品，注意保暖，躲避冷風,夏季不要暴曬，忌食辛辣刺激性食物,如辣椒,蔥,蒜,酒等，有的與喝牛奶有關，嚴重時要及時請皮膚科醫生治療，希望對你有幫助
      

      病情分析：
      根據你描述的情況考慮，這是一種少見的以表皮細胞角化不良為基本病理變化的疾病。
      指導意見：
      應注意避免烈日暴曬。可以適當地多吃一些胡蘿卜、綠色蔬菜、新鮮水果等。此外也可以擦涂一些護膚油脂改善皮膚。
      

      病情分析：
      病情分析：
      您好，雞皮膚就是毛周角化癥，口服維生素A或多吃富含維生素A的食物對本病有一定幫助。
      指導意見：
      指導意見：
      外用皮膚角質軟化或角質溶解劑，可以減輕癥狀，使皮膚表面變的比較光滑。藥物需要長期堅持使用才能有效果。
      
      以上是對“從三四年前開始，出現雞皮膚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！