健康咨詢描述: 晚上老是睡不著,易驚醒,入睡困難,心慌,心煩,嚴重時甚至需要吃地西洋片才能睡著,請問該怎么辦,不想吃安眠藥了,就要高考了,怎么辦
病情分析:
你好,根據你的描述,睡眠不好,有時需要吃藥,因快高考了,不想吃藥了。
指導意見:
建議你不要太緊張,平時放松心情,多出門活動,適當減壓,每天晚上用熱水泡腳,喝上一杯熱牛奶,對睡眠有益。
你是壓力過大,造成細胞里營養素缺失太多,不能入睡呢,這是植物神經功能紊亂的一種表現。你需要補充足量的蛋白質,氨基酸,維生素,b族維生素,c鈣,鎂,鋅,銅錳等礦物質,促進神經細胞的修復,促進安眠。
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