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有問必答網心理健康科失眠 → 晚上老是睡不著,易驚醒

晚上老是睡不著,易驚醒

男 | 18歲 2018-04-14 17:25:54 3人回復 來自

健康咨詢描述: 晚上老是睡不著,易驚醒,入睡困難,心慌,心煩,嚴重時甚至需要吃地西洋片才能睡著,請問該怎么辦,不想吃安眠藥了,就要高考了,怎么辦

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風輕云淡lcx
風輕云淡lcx 主管護師 擅長: 陰道炎,附件炎,子宮內膜,子宮內膜炎,產后抑郁癥, 幫助網友:15971稱贊:2
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2018-04-14 20:36:12 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,睡眠不好,有時需要吃藥,因快高考了,不想吃藥了。
      指導意見:
      建議你不要太緊張,平時放松心情,多出門活動,適當減壓,每天晚上用熱水泡腳,喝上一杯熱牛奶,對睡眠有益。
      

楊雨曼
楊雨曼 江蘇省海濱康復醫院   醫師 擅長: 抑郁與焦慮,營養不良,兒童發展心理,青少年情感咨詢 幫助網友:18214稱贊:1
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2018-04-14 20:37:12 我要投訴

      你是壓力過大,造成細胞里營養素缺失太多,不能入睡呢,這是植物神經功能紊亂的一種表現。你需要補充足量的蛋白質,氨基酸,維生素,b族維生素,c鈣,鎂,鋅,銅錳等礦物質,促進神經細胞的修復,促進安眠。
      

呂玉榮
呂玉榮 朝陽縣木頭城子鎮中心衛生院   醫師 擅長: 婦科月經不調,不孕,內科腦中風后遺癥,胃腸疾病等 幫助網友:4788稱贊:1
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2018-04-14 20:37:49 我要投訴

      病情分析:
      睡眠質量差,容易驚醒,入睡困難,伴有心慌,可能是由于精神緊張引起神經衰弱
      指導意見:
      建議你到正規醫院中醫科就診,可以應用養血安神中藥調理,放松心情,學習壓力大,不要過于緊張
      
      以上是對“晚上老是睡不著,易驚醒”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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