尊敬的患者您好，很高興為您解答問題。根據您的描述您還處于發育階段，所以不能節食和亂用減肥產品，平時注意飲食上少吃高熱量食品。不要暴飲暴食，然后加強鍛煉。比如仰臥起坐，高抬腿，多做腿部拉伸。
      

      病情分析：
      按照你現在的年齡考慮沒有發育完全，可以選擇運動減肥，可以減肥，也可以促進身體發育
      指導意見：
      上述情況建議每天運動鍛煉，多進行彈跳運動，飲食上少吃油膩食物，以蔬菜水果為主
      

      病情分析：
      您好，很高興為你解答。你現在正處在生長發育階段，胖點也沒有害處。
      指導意見：
      要想增高變瘦、第一，經常鍛煉身體，第二，少吃，多活動。第三平時一定要注意收腹挺胸你可以去報個舞蹈班，對形體美很有幫助。
      
      以上是對“我12歲，有小肚腩，腿也很粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！