病情分析：
      你好，不知道你平時有沒有痛經，這種情況有多少年了？
      指導意見：
      你好，如果有痛經應該服藥治療，如果沒有月經期間活動是不受影響的，可以多去戶外走一走，放松一下心情
      

      好，根據你的描述目前多考慮，經前期緊張綜合征，建議適量活動，可以繼續口服上述藥物治療。避免情緒壓力過大，注意休息，避免勞累。
      

      病情分析：
      考慮心理因素引起的現象，會有焦慮壓抑緊張，情緒激動，睡眠質量下降的癥狀。
      指導意見：
      建議避免劇烈運動和長時間熬夜，緩解心理壓力，必要時進行心理疏導，可以有所好轉。
      
      以上是對“經前期緊張綜合征例假前10幾天就心慌心跳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！