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有問必答網運動瘦身減肥 → 我今年15歲了,96斤

我今年15歲了,96斤

女 | 15歲 2018-04-14 09:31:49 5人回復 來自

健康咨詢描述: 我今年15歲了,96斤,同學們都說我是個大胖子,我非常的苦惱,我也想過減肥,可是沒有什么好的辦法,減肥藥也沒有用,我該怎么辦啊。

醫生回復區

李穎
李穎 泰安八十八醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病及其各種并發癥、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體 幫助網友:14609
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2020-07-02 17:39:50 我要投訴

      根據你描述的情況分析,任何的口服減肥藥物對身體都有一定的傷害。你的年齡正處在生長發育期,所以要采用科學健康的方式,適量的控制飲食和體育運動,二者相結合。如果長期堅持,就會有整體瘦身的效果。在控制飲食的同時,要保證營養均衡,可以通過跑步,跳繩和騎自行車的有氧運動方式減輕體重。同時有助于身體的健康生長發育。
      

郭聰聰
郭聰聰 醫師 擅長: 脫發,小兒皮膚問題,腋臭,腳癬,股癬,灰指甲,過敏 幫助網友:22218稱贊:51
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2018-04-14 10:07:10 我要投訴

      病情分析:
      不要吃減肥藥的。然后是記得辛辣油膩食物,甜食,面食都是盡量不要吃的。
      指導意見:
      然后是記得每天跑步鍛煉身體。同時是記得堅持的。每天最少一個小時的時間來鍛煉身體就可以了。記得不要熬夜的。

2018-04-22 00:39 ask8460210434 追問

可是我在學校,根本沒有時間跑步鍛煉。

2018-04-22 08:14醫生回答:

不鍛煉身體減肥的可能性是很小的。課間操或者是下學。適當的跑一段時間的。只能是抽時間的。

張文君
張文君 醫師 擅長: 闌尾炎,胃腸穿孔以及肝膽疾病 幫助網友:14027稱贊:5
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2018-04-14 10:09:27 我要投訴

      病情分析:
      你好,你現在的這個最主要的就是要在飲食上注意一下,控制飲食是主要的。
      指導意見:
      一般情況到適當的多吃一些蔬菜和水果問題不太大,面食或者是肉類要盡量的少吃。而且每天最少要保證一到兩個小時的健身時間,如果條件允許盡量的找一個專業的健身教練
      以上是對“我今年15歲了,96斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2018-04-22 00:40 ask8460210434 追問

我還是學生

2018-04-22 08:03醫生回答:

學生也有休息的時間啊,那你休息的時間之內盡量的多參加體育鍛煉,或者是在寒暑假的時候去健身房訓練。

周立霞
周立霞 濰坊市坊子區黃旗堡街道衛生院   護師 擅長: 兒童喂養保健,月經不調,宮頸糜爛,子宮肌瘤及孕產期 幫助網友:51195稱贊:90
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2018-04-14 10:19:33 我要投訴

      病情分析:
      你好,你今年十五歲了身高得一米六左右吧體重96斤不算胖的。
      指導意見:
      如果你身高是在一米六左右,你的體重是在標準范圍之內的,所以不胖的,再注意運動和適當的控制飲食還會苗條的。

2018-04-22 08:05 ask8460210434 追問

可我才150cm.

2018-04-22 08:57醫生回答:

如果你是150厘米是有點偏胖但是也不是很胖的,注意控制飲食和鍛煉就會減輕體重的。

房海玉
房海玉 二級心理咨詢師 擅長: 中小學生厭學,人際關系,家庭矛盾,考試焦慮等常見的 幫助網友:14600稱贊:1
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2018-04-14 10:29:29

      你現在15歲96斤,也不算太胖。只要你平時注意適當的控制一下飲食。晚上可以出去運動一下。體重就會自然下來的,減肥藥就不要吃了吃了以后會反彈的。
      

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