因為你現在16歲，學業比較繁忙，那如果要做一些有利于減肥的一些運動的話，你也沒有時間，所以目前這個階段的情況下。現在相對來說瘦腿比較有效的是一個針灸穴位的按摩。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況可以通過鍛煉身體來瘦腿的
      指導意見：
      比如在課間的時候做俯臥撐，仰臥起坐，爬樓梯等，平常要清淡飲食，少吃油膩的食物！
      

      病情分析：
      根據你敘述的癥狀是，想快速減肥。是這樣的。加強體育鍛煉，
      指導意見：
      建議，快速有效的減肥方法是，加強體育鍛煉，另一個方面是，合理有效的控制飲食。
      
      以上是對“小腿肌肉太大，腿長，有點粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，其實青春期女生身體開始儲存脂肪是生長發育的需要，有利于健康。你可以適當體育鍛煉，只要抽出點時間經常下肢拉拉筋，瘦腿會比較明顯。
      指導意見：
      指導意見：保持積極樂觀的情緒。多喝白開水，多吃新鮮蔬菜水果，避免油膩和辛辣刺激性食物。適當參加體育運動，增強自身免疫力。
      

      病情分析：
      你好，你的腿是有多粗，物理方法有可以鍛煉的瘦腿方法，例如瑜伽這些方法，
      指導意見：
      也還有美容整形，可以抽脂，打瘦腿針，可以到醫院整形外科檢查下，可行的話