指導意見：
      你好，你的描述已經看到，屬于很明顯的痛經癥狀，屬于身體的子宮內部肌肉組織的異常痙攣癥狀，建議應該注意飲食的清淡，再就是使用點中成藥理氣活血止痛治療的。
      

      那你這樣的情況只能是藥物止痛了止痛藥，比如說布洛芬是有一定的效果。嗯嗯，另外你在下一次月經的時候可在之前適當的鍛煉身體。也可以找中醫用一下調理的藥物。
      

      您好，你可以口服布洛芬緩釋膠囊治療，一次性口服兩粒，癥狀嚴重者12小時加服兩粒，緩解癥狀，熱敷小肚子，喝紅糖水緩解癥狀，但是最主要還是止痛
      
      以上是對“我這不是第一次來例假”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！