醫生跑步會長肌肉嗎，如果會長~那怎樣才能不長肌肉

保密 | 16歲 2018-04-13 21:48:33 3人回復來自

健康咨詢描述：您好，醫生跑步會長肌肉嗎，如果會長~那怎樣才能不長肌肉？

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周友華江西省撫州市第一人民醫院副主任醫師擅長: 擅長腰椎間盤突頸椎疾病，經椎間盤內鏡治療，股骨骨幫助網友：15909

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2018-04-13 21:51:41 我要投訴

      病情分析：
      這個問題，如果長期大量運動，確實會引起肌肉發達，這是正常的反應
      指導意見：
      這個就是運動多了，出現的正常的身體反應，隨著運動肌肉也會變化，控制不長，應該不太好說，只能適當運動才行

2018-04-13 21:53 ask77634000au 追問

我每天晚上都跑步

2018-04-13 21:54醫生回答：

適當運動應該表現不明顯，還是注意運動別太多

2018-04-13 21:55 ask77634000au 追問

我每次跑完步，都會揉揉小腿和大腿，不知道這樣會不會長肌肉

2018-04-13 21:57醫生回答：

這樣還能緩解點，運動多，肌肉發達也正常

2018-04-13 21:58 ask77634000au 追問

謝謝~醫生

2018-04-13 21:58醫生回答：

不用客氣。

白富梁濟南市中西醫結合醫院主治醫師擅長: 擅長頸椎病，椎間盤突出，骨頭壞死，骨性關節炎，多發幫助網友：38225稱贊：1

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2018-04-13 21:59:57 我要投訴

跑步的姿勢不正確的話，會磨損膝蓋的半月板，整肌肉的情況，一般情況下都會長在小腿的部位，正以跑步的姿勢時間以及頻率，都要做一些精確的控制也可以通過跑步之后進行一些按摩，來減緩肌肉生長的速度

武鵬飛長治市中醫醫院主治醫師擅長: 痔瘡，肛裂，肛瘺，肛周膿腫，結直腸炎，直腸脫垂，頑幫助網友：27990稱贊：4

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2018-04-13 22:00:24 我要投訴

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題，建議首先不要做腿部力量型鍛煉了，可以多從下往上按摩腿部肌肉，選擇游泳普拉提瑜伽等運動多做抻拉，飲食清淡為佳避免辛辣油膩過甜過咸食物。這樣就可以。

      以上是對“醫生跑步會長肌肉嗎，如果會長~那怎樣才能不長肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！