你好，很高興為你解答問題，如果是子宮輕度脫垂，平時一定注意多做一下提肛運動對你的身體還是比較好的，一定要注意，不要用涼水洗手，受到刺激的話，可能會導致小便失禁。

      病情分析：
      子宮下垂是因為盆腔的韌帶和肌肉松弛或退化，不能承托子宮而令子宮下垂到陰道內。對性生活會有一定的影響。
      指導意見：
      子宮脫垂建議用子宮托。同時體育療法也可治療輕度子宮脫垂。如肛提肌鍛煉，用力收縮肛門，每次連續進行10分鐘左右，每日數次，第一次鍛煉應在起床前進行。如重度脫垂情況建議及早手術治療

      病情分析：
      你好，你的這種情況，要注意避免重體力勞動，避免長期站立，避免增加腹不壓力的動作
      指導意見：
      比如便秘，揉面，提重東西，拖地等，盡量傳平底鞋，如果嚴重了會影響性生活的，子宮全部脫出的話，需要孕手術的
      以上是對“宮頸輕度脫垂，能怎么做才能恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      1度子宮脫垂可以采取藥物治療或者是保守治療，多臥床休息就可以了；2度子宮脫垂需要藥物治療或者是子宮托療法；3度子宮脫垂一般要進行手術治療。
      指導意見：
      平時要避免重體力勞動，避免抬扛、下蹲、跳躍動作，伴有咳嗽、便秘者應積極治療這些伴隨癥，以免在咳喘、排便時用力增加腹內壓而使子宮向下脫垂，影響療效，進行骨盆底部肌肉的鍛煉，增強盆底組織張力