您好，中年女性，經常失眠，首先看看您是不是已經在更年期綜合征期間，例假是不是已經沒有了或者紊亂，另外，有沒有什么重要事讓您思維顧慮增多，需要服用安眠的藥物和營養神經的藥物
      

      你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。
      建議你白天參加有氧運動，增強體質同時緩解精神壓力。平時保持積極樂觀的情緒。睡前精神放松，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。養成良好的作息習慣。睡前一個小時盡量不玩或者少玩電子產品，兩個小時不要進餐。
      另外注意膳食營養平衡。如果有必要，睡前服用安神補腦的藥物。
      

      病情分析：
      最近這段時間總是失眠，每天都睡不著覺，很痛苦，睡眠要先靜心，日有所思，夜有所夢。
      指導意見：
      不要熬夜勞累思慮過度，早睡早起，加強鍛煉，就可以振奮陽氣，氣血經絡通暢了，安心睡眠
      
      以上是對“失眠怎么辦，最近這段時間總是失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述的情況考慮，這應該是由于神經衰弱造成的一種狀況。
      指導意見：
      建議：鑒于這種狀況，最好采用心理行為治療，對于成人原發性失眠和繼發性失眠具有良好效果，
      

      病情分析：
      您好，您最近這段時間總是失眠，每天都睡不著很痛苦，這種情況考慮可能神經衰弱即植物神經調節紊亂導致的失眠。建議她平時注意作息規律，勞逸結合，多參加一些文體活動，
      指導意見：
      保持心情舒暢，保證充足的睡眠。必要時可服用維生素B1、B12、安神補腦液等調節神經的藥物。睡前不要考慮太多的事情，睡前可以喝杯熱溫牛奶，用熱水燙腳。愿您健康。