病情分析：
      你的情況考慮是憂郁癥的癥狀，通常會有情緒低落，消沉等情況。
      指導意見：
      建議醫院心身科檢查確診，日常轉移注意力。藥物可以采用西酞普蘭，帕羅西丁等
      

      病情分析：
      你好。根據你的情況描述已經屬于較重的睡眠障礙，最好是到醫院就診。
      指導意見：
      建議：到醫院的精神心理或者睡眠障礙科就診。根據檢查結果給予藥物治療。和心理治療。
      

      你好，對于這個情況，你得從心態上來調節，如果長時間的緊張焦慮，這個會加重失眠現象，你本身對失眠的情況應該有個順其自然的心態，睡不著的時候千萬別著急，你自己可以及時的轉移一下注意力，比如說去做其他的事情，聽一下舒緩的音樂，或者是練習想象放松訓練，想象放松訓練是一個很好的，在你焦慮的時候，入睡前使用，可以達到一個比較放松的狀態比較好入睡。祝你健康快樂。
      
      以上是對“緊張焦慮不安嚴重失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！