病情分析：
      你好，根據你的描述，你所說的這種情況有可能是與內分泌有關系。
      指導意見：
      建議你要清淡飲食，規律生活，保證充足的睡眠，不要熬夜。避免生氣。忌食辛辣刺激食物。增強體育鍛煉，保持樂觀心態。
      

      病情分析：
      你好像有這種情況的話，如果說有乳腺增生的話，建議你最好就是要注意保持良好的心情，盡量避免疲勞過度
      指導意見：
      這種情況的話，平時要注意多運動，多活動，，喝點水，多吃青菜和水果，少吃辛辣刺激的東西。
      

      病情分析：
      您好親，根據你以上的描述，你這種情況最好去醫院做下詳細檢查，根據檢查結果采取相應的治療。
      指導意見：
      建議你保持心情愉悅，多喝開水，多吃水果蔬菜，不要吃冰涼辛辣刺激性的食物，祝您生活愉快。
      
      以上是對“我得了乳腺增生有好幾年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！