病情分析：
      像您這種情況來說，近期要注意配合后期針灸理療按摩熱敷牽引的方法來進行治療
      指導意見：
      另外要注意清淡飲食為主，適當的增加戶外活動，保證充足的休息睡眠時間，切記超負荷勞累，
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述來看，這種情況，考慮和腎虛有一定的關系。
      指導意見：
      因此你這種情況，我建議最好是讓中醫把脈看一下，確定是腎虛以后可以給予補腎治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，像你說的這個情況，應該是沒什么大問題的。
      指導意見：
      對于你說的手腳發冷的問題。可以多進行小腿部拍打。每天有時間就可以進行，至少進行兩次以上，每次15分鐘。晚上還要注意用熱水泡腳，20分鐘以上。可以請一位老中醫，根據你身體的具體情況，使用中藥來調理腰酸等問題。
      
      以上是對“手腳冰冷，怎么補一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！