你好，這位朋友，如果你真的非常瘦小的話，可以平時多吃些有營養的食物和蔬菜，多吃魚肉蛋都有營養以及富含蛋白質的食物，平時再吃一些調理脾胃的藥物，促進吸收。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，如果想要增重的話最重要的就是均衡營養。
      指導意見：
      如果是怎么吃都長不胖的話就要去看一下中醫調理一下脾胃，可能有脾胃虛弱的癥狀。
      

      很高興為你解答，身體偏瘦有可能和脾虛有關，建議從調理脾入手，使用健脾的藥物，比如健脾丸，歸脾丸等，同時要加強營養，科學合理飲食，不要挑食偏食，多鍛煉，多運動。
      
      以上是對“我才十四歲，他們都說我很瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！