病情分析：
      你好，這種情況考慮是著涼受寒引起的或是腰肌勞損的可能性比較大，跟過度勞累有關系。
      指導意見：
      建議適當休息，不要太勞累，可以局部熱敷，口服萘普生緩解癥狀，或是配合按摩或是針灸治療。
      

      你這個情況目前看一般是由于氣滯造成的，建議你還是喝點中藥進行治療，建議你平時注意飲食清淡為主，適當的可以喝點舒肝丸進行治療。
      

      你好，從你描述的情況上考慮是肌筋膜炎的癥狀，建議口服非甾體抗炎藥以及疼痛部位用熱水袋熱敷。避免久坐、久站、久蹲，臥硬板床休息
      
      以上是對“最近我一直在腰部以下疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！