您好，看了您的描述。吃多啦。建議您多喝水，多進食水果蔬菜，比如香蕉，運動，揉腹促進大便排除，不推薦應用瀉藥，對身體不利。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你是害怕長胖，可以在吃完高熱量的飲食之后半個小時鍛煉身體。加速消化。
      指導意見：
      建議：不要輕意吃瀉藥。因為瀉藥對腸道的反復刺激會造成胃腸功能紊亂。如瀉藥應用過頻，會造成藥物依賴性，大腸的平滑肌會萎縮而無法自行蠕動。
      

      病情分析：
      你好，偶爾一次吃點高熱量的食物，應該問題不大，瀉藥容易傷害身體，建議不要吃。
      指導意見：
      保持樂觀的情緒，平時多注意合理的飲食，可以適當的通過運動來消耗熱量，增強體力。
      
      以上是對“晚上吃了薯片，蛋糕等高熱量食物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！