這種情況需要注意休息，生活規律不能熬夜，要有良好的睡眠，增加營養，保持營養均衡，性生活要適當，不能過度，避免出現腎虛的癥狀，另外也要做好心理的調節，保持良好的心態。
      

      您的情況需要進一步檢查，主要是看有無筋膜炎情況，建議您正規醫院疼痛，針灸科就診，理療，推拿按摩治療，避免長時間固定姿勢，注意休息，口服滋補肝腎藥物輔助治療，勞逸結合
      

      病情分析：
      您好，根據你所描述的這個現象，主要考慮是劇烈運動導致的腰部酸痛。
      指導意見：
      建議您平時要注意多休息，避免熬夜，過度勞累。性生活不要太頻繁，每天適當的鍛煉身體。
      
      以上是對“男，24歲，最近工作壓力大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，勞累、腰部酸痛考慮勞累過度引起腎虛。
      指導意見：
      建議你合理安排生活，到中醫科檢查是腎陰虛還是腎陽虛，腎陰虛可以服用六味地黃丸，腎陽虛可以服用金匱腎氣丸。夫妻生活應適度。希望可以幫到你。