病情分析：
      你好，首先很榮幸能夠幫助你解答離線問題，你描述的這種情況來看，主要是平時活動量要控制，不能太大，平時可以結合針灸理療以及康復鍛煉，有一定效果，注意鍛煉腰部肌肉力量。
      指導意見：
      你好，首先很榮幸能夠幫助你解答離線問題，你描述的這種情況來看，主要是平時活動量要控制，不能太大，平時可以結合針灸理療以及康復鍛煉，有一定效果，注意鍛煉腰部肌肉力量。
      

      得了腰椎間盤突出首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，睡硬板床休息，腰圍保護，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，配合熱敷按摩及膏藥外敷以增強療效
      

      你好，很高興為您解答問題。如果已經確診斷腰間盤膨出或者突出，首先要臥床休息，睡硬板床，不能再繼續運動，然后使用活血化瘀，改善循環，脫水利尿的藥物，促進修復，也可以選擇小針刀，康復之后逐漸增加運動量
      
      以上是對“腰椎間盤突出癥患者怎么鍛煉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述情況分析。每天睡硬板床去醫院中醫科進行針灸，理療和按摩等康復治療。
      指導意見：
      你好，建議你平時少做彎腰的運動。平時注意飲食營養，多補鈣，多喝奶，吃雞蛋，海產品等！
      

      一般來講腰椎間盤突出癥分急性期鐵和恢復期，科學的鍛煉方法能達到事半功倍的效果，而不科學的鍛煉會適得其反，使病情更加嚴重。在急性期，腰椎間盤突出癥病人保持正確的姿勢，可明顯減輕疼痛癥狀和穩定病情。在恢復期，進行必要的功能鍛煉，有利于病情的康復，并防止腰腿痛癥狀的復發。避免過度活動，可以試試小燕飛或者游泳。