1.日常生活中注意維持正常姿勢和活動能力，如行走、坐位和站立時挺胸收腹，睡覺時不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，每天早晚各俯臥半小時。參與力所能及的勞動和體育活動。工作時注意姿勢，防止脊柱彎曲畸形等。2.保持樂觀情緒，消除緊張、焦慮、抑郁和恐懼的心理；戒煙酒；按時作息，參加醫療體育鍛煉。3.防外傷，開車時一定系上安全帶，盡量不騎機動車。4寒冷、潮濕季節，更應防范癥狀復發。5.避免強力負重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動。若長時間坐著，至少每小時起來活動10分鐘。勿用腰背束縛器，使脊椎炎惡化。
      

      可以每天在家做廣播體操的！也可以適當做人體向上的！平時可以游泳或是泡溫泉和熱水澡都可以的，這也叫水療的！具體情況需要去當地公立三甲醫院的脊柱外科醫生或是風濕免疫科查體檢查一下再結合輔助檢查綜合評估一下的！
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，強直性脊柱炎是一種風濕性疾病，除了藥物治療外，做一些：床上伸展運動，膝胸運動等。
      指導意見：
      你好，為了提高生活質量，建議你去正規的康復理療科進行治療，除了做一些轉體運動，擴胸，轉頸運動外，還可以結合針灸，理療等中醫的治療。
      
      以上是對“什么體育鍛煉對脊柱的矯正有幫助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的問題，建議例如用雙手抓住單杠或門框等，使身體懸吊，即可利用自身重量起到牽引效果;腹背運動，擴胸運動，旋轉運動，等多種體操均能起到逐漸加大脊柱活動度的作用，使駝背畸形逐漸得以矯正。建議在醫生的指導下進行。