你好，你這樣的飲食長期下來會造成營養不良，減肥可以加大運動量，但是不要節食這么嚴重，你的食物里沒有一點碳水化合物，這樣對身體是不利的，可以主食增加一些粗糧，多吃青菜，水果。
      

      病情分析：
      早上喝一杯牛奶，中午吃一些蘋果，晚上慢跑一個小時，如果不吃一些主食是不行的。
      指導意見：
      合理控制飲食，晚飯少吃一些，可以以素食為主，配合堅持鍛煉，才能健康的瘦下來。

      病情分析：
      你好，很高興為你提供咨詢服務，通過你的描述得知你想減肥。
      指導意見：
      減肥最安全有效，最經濟的辦法是控制飲食，加強體育鍛煉。不過你的做法控制的太厲害，一個三餐也得有主食，不能缺乏營養。
      
      以上是對“早上喝一杯牛奶，中午吃一個蘋果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！