健康咨詢描述: 下身偏胖,易胖體質,便秘,不吃零食,想減肥改善易胖體質,怎樣才能更好的改善,不想吃減肥藥等產品
17歲的女孩不適合應用減肥產品,最好采取科學有效的減肥辦法,就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現,最好每日三餐,每餐都是不要超過100克,每天堅持有氧運動60分鐘以上。
你好:減肥治療主要是通過兩個環節就是減少熱量攝入及增加熱量消耗,通俗說就是少吃多運動,使每天攝入能量小于消耗量,達到控制體重減肥的目的。根據你的情況,控制每天飲食總量,適當增加蔬菜等含熱量低含膳食纖維多的食物,有利于改善便秘,也有利于身體健康減肥,別吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力,盡量少吃甜食,少吃鹽,加強運動鍛煉,努力學習,養成良好的生活飲食習慣,科學減肥,健康快樂成長!
病情分析:
你好,根據你陳述的情況,你首先要治療你的便秘。便秘治療好了,毒素才能排出來。
指導意見:
你平時積極鍛煉身體,積極控制食欲,不要吃肥膩的東西,可以用荷葉和干泡茶。
以上是對“下身偏胖,易胖體質,便秘”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好結合具體情況,有下身偏胖情況和缺乏鍛煉,平時活動少等都會有影響,
指導意見:
建議這樣情況,可以考慮通過加強身體鍛煉,跑步快走等鍛煉方式來改善調節,利于消退多余脂肪,堅持一定鍛煉時間效果明顯,
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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