通過您的描述，這種情況考慮是由于心理因素而引起的典型表現(xiàn)，這種情況需要積極的放松一些心情，多注意休息，保證足夠的睡眠，才能夠達到很好的治療效果
      

      你描述的主要是存在焦慮抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進行一些放松訓練緩解情緒，積極尋求社會支持，如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生專科機構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導不良情緒。
      

      病情分析：
      從你說的情況看，可能是工作壓力大，精神緊張造成的，也可能是內(nèi)分泌失調(diào)造成的，應該看一看中醫(yī)，吃些中藥調(diào)一調(diào)啊
      指導意見：
      你好，建議你放松思想，也可以外出旅旅游，看一看電影，聽一聽音樂，聊聊天，逛逛街等，這樣也比較好，遇事要冷靜，沒有過不去的火焰山，順事自然無事啊
      
      以上是對“最近不知道怎么了，心情不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！