對于你所需要的情況，考慮在訓練的過程當中，一定要注意適度，不要過于劇烈，不要強度過大，要逐漸的進行，避免造成二次損傷。在日常生活中進行體育鍛煉前，一定要做好關節的準備活動。跑完步以后，輕輕的壓腿是可以的。
      

      根據您的描述，如果您打球，腳崴了之后，然后四個月的腳還有點頭痛的話，建議您是可以采取一些有利于恢復的訓練，一定要識do，進行康復訓練，不要過度。
      

      病情分析：
      從檢查的結果來看，這就是肌肉韌帶拉傷的表現，跑完壓腿可以。
      指導意見：
      可以外用活血化瘀.消炎止痛的藥物噴敷，如紅藥氣霧劑.云南白藥氣霧劑.布洛芬氣霧劑等。
      
      以上是對“打球腳崴了現在已經4個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你提供的資料，慢跑可以，壓腿可以適當的壓。
      指導意見：
      建議按時休息，注意保暖，適當運動，可以吃些滋補的食物，促進傷口愈合，祝你生活愉快。
      

      病情分析：
      這個檢查提示，腳崴傷之后有局部有輕度的骨質損傷的。
      指導意見：
      還有就是有軟組織的腫脹，這個建議還是需要休息為主，可以適當的運動恢復。